Как подтянуть живот после похудения

Тем, кто худел и хоть раз добился в этом деле серьезных результатов, известна проблема обвисшего живота. Килограммы ушли, но кожа свисает, и это смотрится некрасиво, а у некоторых дам при неправильном похудении наблюдаются растяжки. Что делать? Как подтянуть живот после похудения?

Как правильно худеть, чтобы не обвисал живот

Для начала хочется отметить, что терять в месяц лучше не более чем по 3 кг (в случае, если вы занимаетесь самостоятельно), хоть это и медленно, зато ваша кожа не будет свисать.

Конечно, не у всех есть возможность ходить в спортзал и худеть правильно под присмотром профессионала. Если вы занимаетесь в спортзале и у вас есть тренер, можете не переживать за живот, если тренер грамотный, он составит вам правильные нагрузки и питание, благодаря которым ваша кожа не будет свисать после ухода лишних килограммов.

Диетологи составили специальные правила для тех, кто худеет дома самостоятельно. Благодаря ним, кожа будет подтянута. В первую очередь, как было написано выше – худейте медленно. Вес и объемы будут сокращаться медленно, кожа будет успевать подтягиваться за ними, и у вас не будет проблем с обвисшими частями тела.

Как подтянуть кожу живота после похудения

Помните, диета – это не выход! Если вы действительно хотите распрощаться с лишними килограммами, придерживайтесь правильного питания и не забывайте о физических нагрузках. Если вы будете голодать и сидеть на диетах, есть вероятность того, что вы, наоборот, поправитесь, ведь обмен веществ нарушается, и, кстати, вы портите себе здоровье, а вам лишние проблемы нужны? А голод, между прочим, ведет к потере мышечной массы, для организма это нехорошо.

Не забывайте пить много воды! Диетологи доказали, что если утром пить стакан воды за 30 минут перед едой, ваш обмен веществ улучшится, отчего ваш вес только нормализуется. В среднем человек должен выпивать от 1,5 литра воды в день. Также вода очистит ваш организм от шлаков и нормализует баланс веществ в организме.

Делайте утром зарядку, устраивайте себе пробежку, и если есть возможность, проведите тренировку. Потом примите контрастный душ и используйте массажную щетку. Благодаря этому ваша кожа станет подтянутой, и лишние килограммы будут уходить благодаря массажу. Используйте крема от растяжек и для подтягивания кожи, они продаются в любой аптеке или косметическом магазине.

Все диетологи и тренера уверены, что без спорта будет трудно потерять большой вес, да еще так, чтоб все осталось подтянутым и не свисало. Поэтому обзаведитесь группой поддержки, возьмите абонемент в спортзале на месяц, тогда у вас будет стимул заниматься, деньги ведь заплачены!

Также специалисты сходятся во мнении, что диеты и голод не способны поддерживать ваш вес после того, как курс будет закончен, а вот спорт способен закрепить полученный результат на длительный период, а если вы и дальше будете заниматься, то ваш организм скажет вам спасибо! Вы останетесь довольны результатом, ведь вы можете надеть любую вещь и не смущаться, цвет кожи улучшится, да и в общем здоровье станет лучше! Будьте красивы и здоровы!