Грамотная мотивация на похудение

Мотивируя себя к похудению, в первую очередь, откажитесь от чётких рамок этого процесса. Главная ошибка в борьбе с лишними килограммами – назначение определённой даты, к которой предполагается избавиться от избытков веса и сантиметров. Дело в том, что любую дату всегда можно перенести на потом, найдя для этого подходящее объяснение. Начинать диету следует уже сегодня, если уже завтра вы хотите почувствовать лёгкость в организме.

Залог успеха – программа похудения

Просто принять решение о том, что настало время уменьшить свои размеры, недостаточно для того, чтобы это желание воплотилось в жизнь. Очень важно заранее разработать программу похудения, где вы рассчитаете количество приёмов пищи и определите калорийность употребляемых продуктов. В обратном случае существует риск начать диету с поедания оставшихся в холодильнике пончиков.

Смотреть и худеть

Лучшим средством, которое максимально мотивирует к похудению, является размещение на холодильнике вашего фото, где хорошо заметны злосчастные килограммы. Лучше всего, чтобы на снимке вы были в купальнике или и вовсе фотография была отснята в стиле ню. Можно воспользоваться советом психологов и развесить подобные фотокарточки по всему дому, конечно, при условии, что вы проживаете отдельно.

Долой вредные продукты

Приняв решение о том, что пришло время заняться собой и сбросить вес, необходимо избавится от продуктов, которые в условиях борьбы с лишним весом употреблять нельзя. Не следует надеяться на силу воли и проверять судьбу. Не рискуйте быть искушённой – съешьте заранее оставшиеся дома конфеты и печенья, а на время диеты проходите мимо них в супермаркете. А чтобы немного подсластить свою жизнь в период сжигания ненужных килограммов, можно побаловать себя порцией сухофруктов или плиткой горького шоколада.

Не забывайте о важности стимула как в процессе похудения, так и в достижении других целей. Поэтому независимо от того, что стало причиной перехода вами на другой уровень питания – будь то желание вызвать зависть подруг или приобретённое платье меньшего размера, следует поощрять себя уже после слегка заметных результатов. Однако не стоит на радостях покупать торт или аппетитные пирожные.

Настраиваясь на похудение, помните, что это весьма трудоёмкий путь, который потребует от вас много сил, чтобы справиться с ограничениями, а также терпения, так как для достижения результата потребуется немало времени. Чем медленнее уходит лишний вес, тем больше вероятность того, что обратно он уже не вернётся, и ваша фигура станет предметом вашей гордости и чужой зависти.