Диеты в юности: много вреда и мало пользы

Эталоном женской красоты в наше время считается фигура с параметрами 90/60/90. Почти каждая вторая девушка недовольна своим телом и ежедневно стремиться приблизиться к идеальным параметрам, изнуряя себя диетами и физическими нагрузками. Другое дело – это правильное, здоровое питание и поддержание своего тела в хорошей физической форме. К сожалению, это понимают не все юные леди, из-за чего в дальнейшем им приходится сталкиваться с серьезными проблемами со здоровьем. Итак, почему же стоит воздержаться от диеты в молодом возрасте, в чем вред диет для юных девушек?

Прежде всего, стоит учесть, что параметры веса, роста и телосложения у всех разные, и стараться подогнать их под эталон – бессмысленно. К тому же не стоит забывать о возрасте. Худоба с возрастом не делает женщину привлекательнее: если в 13 лет девушка высокого роста весит 45 кг, это нормально, но в 20 лет с данным весом она будет выглядеть весьма болезненно.

Диета в юности – путь к болезням

Если начать придерживаться диеты в слишком раннем возрасте, то возможны такие ужасные заболевания, как анорексия, булимия, ведь психика молодых людей менее устойчива и подвержена постоянным срывам и скачкам настроения. Анорексия не проходит бесследно и, что еще страшнее, может перейти в дистрофию. Период лечения может занять от нескольких месяцев до нескольких лет. Булимия также весьма опасна для здоровья и может привести к ожирению.

Еще одна причина, по которой не стоит сидеть на диете в молодом возрасте – это тот факт, что организм растет, ему требуется хорошее питание и энергия для правильного его формирования. Чтобы не возник остеопороз и кости были всегда крепкими, стоит потреблять достаточно кальция и питаться сбалансировано.

Срывы, непереносимость, депрессия...

Как правило, диету соблюдают определенное количество дней/недель, затем в ежедневный рацион возвращаются вредные, высококалорийные продукты, которые употреблялись до диеты, и многие представительницы женского пола не могут устоять и набирают еще больше лишних килограммов.

Также стоит учесть, что диеты с целью снижения веса подходят не всем. У кого-то непереносимость лактозы, у кого-то аллергия на определенные продукты, поэтому, прежде чем выбирать для себя определенную диету, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом.

Ограничивая себя в питании с целью похудения, девушки, как правило, становятся очень скучны в разговорах, их мысли только о еде, нарушается функции пищеварительного тракта, что приводит к ухудшению общего самочувствия и внешнего вида.

Самое главное, что должна помнить девушка, – что природа создала каждую индивидуальной и уникальной. Не нужно стремиться что-то в себе кардинально исправить, нужно принять и полюбить себя такой, какая есть. Лучше быть здоровой, заниматься спортом, отлично себя чувствовать и великолепно выглядеть.