Бодифлекс в борьбе с лишним весом

Лишний вес и целлюлит могут настичь любую женщину. Каждая девушка хочет иметь идеальную фигуру, поэтому при малейшем появлении лишнего веса или целлюлита, она садится на диету и изнуряет себя тренировками. Это, несомненно, эффективные методы. Однако иногда времени и сил не хватает. Из-за этого женщины стараются найти не менее эффективные способы похудения. Но такие способы, на которые потребуется минимум сил и времени.

И сейчас такой способ действительно есть. И многие представительницы прекрасного пола им активно пользуются. Называется такой способ бодифлекс. Такой способ очень удобен. И кстати от вас не потребуется совсем никаких денежных затрат. А времени вам на это понадобится минут 15-20 в день. Заниматься этим можно дома в любой удобный момент, в выходной или в праздник.

Что такое бодифлекс

Что это за метод? Разработала его американка Грир Чайлдерс. Суть такой методики заключается в дыхании правильным образом и растяжке. Таким образом, та часть, которую вы растягиваете, насыщается кислородом. А еще из школьной программы мы знаем, что жир начинает гореть при контакте с кислородом. Соответственно в этом месте вы будете худеть.

Основные правила применения бодифлекса для похудения

Но выполнять это методику нужно правильно, необходимо правильно дышать. Для этого нужно знать несколько нюансов:

1. Вдох строго выполняйте носом, а выдыхайте только через рот.
2. Выдыхать нужно очень резко и произнося слово «пах».
3. После выдоха максимально втяните в себя живот. Это будет еще своего рода массаж для внутренних органов.
4. При растяжке в одном положении нужно задержаться на десять секунд. Как вы понимаете, эти десять секунд вы не должны дышать. Не отчаивайтесь, если сначала удаваться будет не все. Все получиться со временем! Главное продолжайте этим заниматься ежедневно.
5. Заниматься бодифлексом нужно на голодный желудок. Идеально будет проводить такую гимнастику с утра, как только проснетесь. Если же с утра вам не хочется, или такой возможности нет, то помните, что проводить такую тренировку можно минимум спустя два часа после еды.

Это все, что нужно знать и учитывать. Ничего сложного нет. 15-20 минут занятий в день обеспечат вам прекрасное настроение и состояние, и в скором времени будут приносить вам радость. Занимайтесь по этой методике регулярно на протяжении двух недель, и вы заметите, как пропадает ваш жир. Кроме этого кожа станет подтянутой и упругой. И, конечно же, от вашего целлюлита тоже не останется и следа. А если его нет, то это будет прекрасной профилактикой. Это очень не сложный и эффективный метод. Занимайтесь бодифлексом регулярно, и вы будете хорошеть день ото дня.