5 привычек естественно худых людей

Вам знакомы люди, которые могут съесть на обед тарелку пельменей, запить их тремя кружками пива и при этом не решать проблемы с пивным животом или необходимостью приобретения джинсов на два размера больше? Конечно, и таких людей немало. Что же можно сказать о привычках естественно худых людей?

Они энергичны

Исследования показали, что активные люди сжигают примерно на триста пятьдесят калорий в день больше, чем пассивные и малоподвижные. В движении (будь то ходьба или бег) они проводят в среднем на час больше, чем другие люди. Энергичные люди постоянно находятся на ходу, больше жестикулируют, двигаются. Если вам такой стиль не свойственен, попробуйте сосредоточиться на нескольких деталях, которые помогут вам сжигать больше калорий.

Вместо того, чтобы звонить, удобно сидя, ходите с телефоном в руке, давая своему телу движение. Каждый час пройдитесь попить воды, просто походите по комнате или поднимитесь по лестнице на верхний этаж. Хотя это может показаться вам незначительными деталями, каждая калория, которую вы сжигаете, имеет значение.

Едят, не отвлекаясь

Может быть, вы довольны тем, сколько всего можете успеть одновременно? Вы можете есть во время вождения, работы, чтения, прогулки... С другой стороны, так вы потребляете гораздо большее количество пищи, чем, если бы вы сконцентрировались на том, что вы едите.

Поймите, что для того, чтобы вы перестали чувствовать голод, в мозг должен сначала поступить сигнал о том, как много пищи вы потребили, и только потом вы почувствуете сытость. Естественно стройные люди могут наслаждаться едой потому, что они сосредоточены только на ней.

Едят без угрызений совести

Вы два часа раздумываете над тем, можете ли съесть шоколад или чипсы, наконец поддаётесь... Но потому, что вы отказывали себе так долго, в конце концов, съедаете намного больше, чем если бы употребили это лакомство в самом начале.

Забудьте о раскаянии, которое мучает вас всякий раз, когда хотите что-то съесть. Вместо этого побалуйте себя кусочком шоколада с высоким содержанием какао сразу же, как только вам захочется.

Они думают «стройно»

Если вы постоянно видите себя в качестве куска жира, так же вас будут воспринимать и другие. Естественно стройные люди воспринимают себя привлекательными, ведут себя соответственно и, следовательно, такими их видят и другие. Научитесь любить себя, и сразу же станете более привлекательными.

Не употребляют заменители

Полуфабрикаты, консервы, блюда быстрого приготовления и другие заменители качественных продуктов вы должны полностью исключить из своего рациона. Вкладывайте средства в высококачественные продукты питания, обладающие богатым и отличительным вкусом, благодаря чему, вы съедите их лишь незначительное количество и, следовательно, потребите меньше калорий. Просто замените количество качеством и вкусом и наслаждайтесь потерей веса.